La vestibilità irregolare dei vostri jeans preferiti e il costante disagio della schiena spesso iniziano con un disallineamento impercettibile, ma c’è un metodo casalingo elementare che io personalmente uso per verificare istantaneamente l’equilibrio del corpo direttamente in camera da letto.
Molto tempo fa ho notato che. asimmetria pelvica può essere il motivo nascosto per cui una gamba dei pantaloni sembra sempre più lunga dell’altra o perché la cinghia dello zaino cade solo da una spalla. Molte persone convivono con questo problema per anni, attribuendolo a indumenti tagliati male. Come professionista che studia la biomeccanica del movimento, ho provato molti modi per controllare la postura, ma ho scelto il più semplice flyhack visivo. Questo metodo si basa sulla valutazione della postura delle ossa iliache – le ossa sporgenti ai lati del nostro corpo.
Molte persone utilizzano questo algoritmo per l’autoverifica, ed ecco come viene condotto esattamente questo esperimento domestico:
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Indosso abiti aderenti o rimango in biancheria intima per avere una visione più chiara possibile dei contorni del corpo.
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Mi metto in piedi davanti a un grande specchio su un pavimento duro, sempre a piedi nudi per evitare l’effetto ammortizzante delle scarpe da corsa.
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Chiudo gli occhi e faccio un paio di passi sul posto, in modo che il mio corpo si rilassi e assuma la posizione più familiare.
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Sento con le mani i punti anteriori più sporgenti delle ossa pelviche e vi appoggio gli indici in orizzontale.
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Apro gli occhi e valuto semplicemente il riflesso, confrontando l’altezza delle dita destra e sinistra.
La mia personale sfumatura segreta: durante il test è estremamente importante guardare dritto davanti a sé e non appoggiare il mento sul petto, altrimenti i risultati di questo taglio di capelli lungo un minuto saranno immediatamente distorti a causa dello spostamento del centro di gravità.
Se un dito è visivamente più alto dell’altro, questo è un chiaro segno che equilibrio del corpo disturbato. Gli appassionati di uno stile di vita sano notano spesso che è questo tipo di controllo domestico regolare che li aiuta a correggere in tempo le loro abitudini: smettere di stare seduti gamba a gamba o portare costantemente una borsa pesante solo da un lato.
Domande frequenti:
Questo test può essere eseguito con scarpe da ginnastica o pantofole da casa?
Qualsiasi calzatura può falsare il risultato a causa dell’usura irregolare della suola, quindi i piedi nudi garantiscono la massima precisione.
Qual è il momento migliore della giornata per verificare la simmetria in questo modo?
Preferisco farlo la sera, quando il corpo è stanco di nascondere le tensioni e mostra la sua vera postura, non compensata.
È sufficiente un piccolo specchio a parete per eseguire il test?
Lo specchio deve riflettere almeno metà del corpo, dalla vita alla sommità del capo, in modo che l’esaminatore possa giudicare comodamente una linea orizzontale senza inclinare la testa.
Cosa fanno di solito le persone quando notano una grande differenza di altezza?
Molte persone, una volta rilevata un’evidente asimmetria, iniziano a controllare rigorosamente la propria postura mentre lavorano alla scrivania e aggiungono lo stretching simmetrico alla loro routine quotidiana.
L’illuminazione dell’ambiente può influenzare i risultati dei test visivi?
La luce laterale crea ombre distorte, quindi la fonte di luce deve essere posizionata in modo uniforme e direttamente di fronte all’osservatore.
L’osservazione regolare del proprio corpo aiuta a comprendere meglio le sue esigenze quotidiane e a riconoscere gli effetti di abitudini di vita non salutari.
