Molti di noi trascorrono ore e ore su sedie imbottite, lamentando stanchezza e dolori alla schiena alla fine della giornata. Ho deciso di sperimentare un popolare lifehack e ho sostituito una comoda sedia da computer con un normale sgabello rigido senza schienale per trovare una soluzione rapida per mantenere il tono muscolare e la concentrazione.
All’inizio non mi sono abituato. Quando si perde il supporto per la schiena, il corpo è costretto a trovare l’equilibrio da solo. Si scopre che superficie dura vi fa istintivamente raddrizzare per spostare il peso sui tubercoli sciatici. In un paio di giorni. corsetto muscolare inizia a funzionare in modo completamente diverso, sostenendo il busto in una posizione naturale senza assistenza esterna.
I principali vantaggi di questo sedile
Molte persone utilizzano questo metodo non sempre, ma come una sorta di allenamento quotidiano. Io stesso ho evidenziato alcuni vantaggi principali del passaggio all’arredamento ascetico:
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Migliora la circolazione sanguigna nell’area pelvica grazie all’assenza di pressione eccessiva da parte dei morbidi cuscini in schiuma.
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Si riduce l’abitudine di mettere una gamba sopra l’altra, poiché è semplicemente impossibile mantenere l’equilibrio in questa posizione.
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La respirazione diventa più profonda grazie all’apertura del torace.
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È naturale che ci si alzi e ci si riscaldi più spesso.
Il segreto principale di questo trucco sta nei piedi: se si tengono entrambi i piedi ben piantati a terra, il bacino si allinea automaticamente e la fatica si fa sentire molto più tardi.
Come adattare il corpo
Passare immediatamente tutto il giorno su questo tipo di mobili è incredibilmente difficile. Ho cercato di introdurre questa pratica in modo graduale, per postura dritta formata senza sforzarsi eccessivamente.
Domande frequenti:
È possibile stare seduti così tutto il giorno?
È meglio alternare questo formato con un normale lavoro su mobili o in piedi per evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale lombare.
Come scegliere la giusta altezza del sedile?
Le cosce devono essere rigorosamente parallele al pavimento e i piedi devono poggiare completamente sulla superficie.
È adatto per lavorare al computer portatile?
È adatto se lo schermo del monitor è all’altezza degli occhi, altrimenti il collo si affatica molto.
Questo metodo sostituisce le procedure ortopediche?
Si tratta di un trucco casalingo per la tonificazione, non di un metodo medico per correggere la schiena.
Devo mettere un cuscino morbido sotto di me?
Lo scopo del trucco è quello di avere un supporto solido che costringa il corpo a bilanciare e controllare il bacino.
Uno sgabello duro e regolare cambia davvero il modo di organizzare la postazione di lavoro e vi fa ascoltare meglio i segnali del vostro corpo. Questo semplice cambiamento di routine funziona come una macchina per esercizi invisibile che vi impedisce di dinoccolarvi e vi mantiene costantemente tonici all’interno.
